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Die größte Zufriedenheit kommt aus dem Herzen!

  

  

    

  

 

  

 

Herzlich Willkommen in der Abteilung

  Gesundheitssport

“Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts”

 (Arthur Schopenhauer)

Alter und Älter werden "Alter bzw. Altern ist kein Phänomen erst am Ende eines langen Lebens, es beginnt bereits mit der Geburt des Menschen und ist ein lebenslanger Prozess!" (Rüberg)

Der FC Mintraching bietet unter der Leitung von Petra Schmitt spezielle Präventionsstunden an.

Aktuell:

 

Lächelnd der aktuelle Präventionskurs hat den Titel:

     (donnerstags 10:00-10:50 Uhr bis zum Jahresende / 27.12.)

                           "Achtsamkeit, Atmung und Entspannung"

  • abwechslungsreiche Übungen zur verbesserten Wahrnehmung
  • Einführung in einfache Selbstmassagetechniken sowie Akupressur zur Schmerzminderung
  • variable, individuell-intensive Atemübungen
  • etwas Hintergrundinformation zum Zusammenhang Körper/ Atmung / Wohlbefinden
  • Zeit zum Lachen, Austauschen und Verschnaufen
  • leichte Mobilisierung und variabel-individuelle Dehnungen
  • geeignet für alle Altersgruppen /auch für Chronische Schmerzpatienten, Personen mit Bluthochdruck, Personen mit körperlichen Beeinträchtigungen, Personen mit/nach Krebs, Personen mit Atemwegserkrankungen, selbstverständlich auch mit Sauerstoffgerät, ...
  • keine Vorkenntnisse notwendig, bitte bequeme Kleidung mitbringen
  • interesierte Nichtmitglieder können gerne mit einer 10-er Karte (inclusive Sportzusatzversicherung über den BLSV) teilnehmen

                    

 

Wie wäre es mal mit einem Geschenke-Gutschein für den Lieblingsmenschen in Bereich: Gesundheitssport?


Hier die regelmäßigen Angebote:       

jeden Montag:    

                9:30 - 10:20 Uhr      Rückentraining gaaanz sanft

                                                                             im Sitzen

              10:30 - 11:20 Uhr     "Fit und Gesund, mit verbesserter Körperwahrnehmung"

              11:30 - 12:15 Uhr      Entspannung für Anfänger und Genießer (PMR)

                                                                           im Sitzen oder Liegen möglich


jeden Dienstag: 

           10:00 - 10:50 Uhr     "Sitzsport" mit Spaß :-)

            ab       11:00 Uhr       Hobby-Tischtennis


 jeden Donnerstag:

            10:00 - 10:50 Uhr    Präventionsstunde mit Spaß  :-)

                                             meist 10-wöchige Schwerpunkte, s. o.

            11:00 - 12:15 Uhr    "sanftes" Qigong    (auch im Sitzen/Liegen möglich)          

 

jeden Freitag: 

            ab       11:00 Uhr     Hobby-Tischtennis


Kurzinfo zu den Stunden: 

die meisten Stunden sind altersunabhängig und auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet.

Einige Kurse werden individuell und nur in Kleingruppen (durchschnittlich 4-15 Personen) durchgeführt.


Individuelle Gesundheitskurse sind auch ein ideales Geschenk innerhalb einer Firma, Familie, im Freundeskreis... :-)

 

 

Präventionskurse (auf Nachfrage / nach Anmeldung):

                                  Aus dem Bereich:   H a l t u n g  und   B e w e g u n g :

f i t   und gesund, mit verbesserter Körperwahrnehmung,   (je 10 x  50  Minuten)

n o r d i c   w a l k i n g   light,  Spezialkurs                                      

Spaß bei der P r ä v e n t i o n s g y m n a s t i k                     

B e c k e n b o d e n t r a i n i n g und Körperwahrnehmung   

M o b i l i s i e r e n   -   D e h n e n   -   E n t s p a n n e n  

G l e i c h g e w i c h t s t r a i n i n g und Sturzprophylaxe


  Aus dem Bereich:   S t r e s s b e w ä l t i g u n g  und   E n t s p a n n u n g :

Qigong

Autogenes Training

PMR nach Jacobsen, angeleitete Muskelan- und -entspannung

Atmen, Schnaufen - Lachyoga :-)

Entspannung: Phantasierreisen und Klanginstrumente

Entspannen bei langsamen Bewegungen - fernöstliche Techniken

Achtsamkeit, Verbesserung von Atmung und Entspannung

     

Information zur Übungsleiterin Petra Schmitt

Petra Schmitt, Abteilungs- und Kursleiterin

staatlich geprüfte Sportlehrerin
Übungsleiter C-Ausbildung seit 1996
Übungsleiter B-Ausbildung Prävention: Haltung und Bewegung (BLSV) seit März 2010
Übungsleiter B-Ausbildung:Sport für Ältere (BLSV) seit November 2010
Nordic walking Trainerin (BLSV) seit Juli 2010
Co-Trainerin für Tischtennis seit November 2012
C – Trainerin für Tischtennis seit Februar 2013
BLSV-Trainerin für Entspannung seit Mai 2013
Qi Gong- Kursleiterausbildung (Deutsche Qi Gong Gesellschaft) seit Oktober 2015

Erreichbar unter:
Tel.Nr.: 08165/2705